部位別エクササイズ

背骨

• 小さなゆらぎ運動

  全身の力を抜いてゆらゆら身体を揺らすことで筋肉をほぐすエクササイズです。

  

• クレッセント

  助骨を正しい位置に戻し、バストアップをはかるエクササイズです。

  

• ツイスター

  腕をつかみながら身体を左右にひねり、くびれをつくるエクササイズです。