部位別エクササイズ

準備運動

ゆっくり呼吸をしながら筋肉を緩めるエクササイズです。
時間がないときはこれだけでも十分効果的です。

• 胸開き運動

  ストレッチポール^®で胸の筋肉を緩める
  エクササイズです。

  

• 膝開き運動

  ストレッチポール^®でモモの内側を緩める
  エクササイズです。

  

• 手足の対角運動

  ストレッチポール^®で、体を対角線上に緩める
  エクササイズです。