部位別エクササイズ

肩・肩甲骨

• 床磨き運動

  ポールに乗って手で床をこするような動きをすることで、肩を正しい位置に整えるエクササイズです。

  

• 肩甲骨の運動

  パソコン作業などで硬くなった肩甲骨周りの筋肉を緩めるエクササイズです。

  

• 鳥の羽ばたき運動

  鳥がはばたくような動きで、肩や肩甲骨周りをほぐすエクササイズです。

  

• 肩交互運動

  長時間のデスクワークで固まった肩甲骨の筋肉の緊張をほぐすエクササイズです。