ストレッチポールの使い方 - 正しく使って手に入るモノ

エクササイズをより正しく行っていただくために動画を見ながら
エクササイズを行うことをおすすめします。

正しく使うためのエクササイズ解説

エクササイズを始める前に

• Vol1. 基本姿勢と準備運動
• Vol2. ベーシック1〜7
• Vol3. ストレッチポールの降り方とセルフモニタリング

• Vol1. 股関節のリラクゼーション
• Vol2. 首・肩のリラクゼーション
• Vol3. 胸椎・腰椎まわりのリラクゼーション
• Vol4. イスを使ったエクササイズ

• Vol1. 仰向け姿勢による呼吸運動
• Vol2. 仰向け姿勢のエクササイズ
• Vol3. 四つ這い姿勢のエクササイズ
• Vol4. 両膝立ちエクササイズ
• Vol5. 片足立ちエクササイズ