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How to use

肩、腰のリラクゼーション(コアリラクゼーション)

基本エクササイズのベーシックセブンですっきりできなかった背中や
腰のハリやコリを楽にするのがコアリラクゼーションエクササイズです。
ハーフカットを中心にEX(またはMX)やソフトポールと組み合わせることにより、
さらに肩や腰の気になるところをすっきりさせることができます。

横向き寝のエクササイズならテレビを見ながら、行うこともできます。
毎日の生活の中に上手に取り込むといいですね。

※コアリラクゼーションではハーフカットに乗ってエクササイズを行ってください。
   ストレッチポールEX(またはMX)との高さの違いを利用します。これは体幹はハーフカット(7.5cm)に、
   手足はEX(15cm)・MX(12.5cm)に置くことで高さの違いを利用して効果を出やすくするためです。

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