肩、腰のリラクゼーション（コアリラクゼーション）

基本エクササイズのベーシックセブンですっきりできなかった背中や
腰のハリやコリを楽にするのがコアリラクゼーションエクササイズです。
ハーフカットを中心にEX(またはMX)やソフトポールと組み合わせることにより、
さらに肩や腰の気になるところをすっきりさせることができます。

横向き寝のエクササイズならテレビを見ながら、行うこともできます。
毎日の生活の中に上手に取り込むといいですね。