ベーシックセブンやコアリラクゼーションエクササイズでしっかり体の隅々までリラックスできた方はおなかの奥にある姿勢を保つための筋肉に刺激を与えて、よい姿勢を長く保つためのエクササイズを行いましょう。

これをコアスタビライゼーションエクササイズといいます。

ストレッチポールに横になりながら、呼吸をすると、リラックスができ自然な腹式呼吸を行うことができます。その呼吸運動を行うことによって姿勢を支えるための体の奥の筋肉がトレーニングされ正しい姿勢を維持できるようになります。