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How to use

ウエストの引き締め(コアスタビライゼーション)

ベーシックセブンやコアリラクゼーションエクササイズでしっかり体の隅々までリラックスできた方はおなかの奥にある姿勢を保つための筋肉に刺激を与えて、よい姿勢を長く保つためのエクササイズを行いましょう。

これをコアスタビライゼーションエクササイズといいます。

ストレッチポールに横になりながら、呼吸をすると、リラックスができ自然な腹式呼吸を行うことができます。その呼吸運動を行うことによって姿勢を支えるための体の奥の筋肉がトレーニングされ正しい姿勢を維持できるようになります。

コアスタビライゼーションエクササイズを楽しくおこなうことによって姿勢を支える筋肉を刺激し、美しい姿勢をいつまでもあなたのものにします。今まで悩んでいた姿勢の悪さや肩や腰の悩みもこれで解消。
毎日楽しく行えるエクササイズです。ここで紹介するエクササイズもハーフカットを使います。

仰向け姿勢による
呼吸運動

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仰向け姿勢の
エクササイズ

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四つ這い姿勢の
エクササイズ

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両膝立ち
エクササイズ

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片足立ち
エクササイズ

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