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● 『骨盤コントロールパッケージ只今作成中！』 ● フクチャンのワンポイントレッスン 『下腹ぽっこり解消法』 ● 「コレ-core-いいジャン！」 今回は『Ｘ'mas プレゼントにいかが？～テディとサリィ～』 ● 編集後記
ＣＯＲＥＦＡＮＳ １１月第５週号
今回の『聞いてちょうだい！』は・・・
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現在日本コアコンディショニング協会のコアセラピー研究部会が
『骨盤コントロール』のパッケージエクササイズをまとめつつあります。
『骨盤』とあわせて、『胸まわり』（胸郭）のパッケージエクササイズも同時進行中。
ベーシックセブンではとりきれなかった歪みを
このパッケージエクササイズでさらに解消しようというものです。
人の体を『家』に例えてみましょう。
骨盤という土台があって、背骨という柱があって
胸郭という屋根があると考えます。
良い家はこの３つがしっかりしているということと同じで、
人の体もどのバランスが崩れても、互いに影響しあって、
歪んでしまうのです。
来年には「第2のベーシック」としてみなさんに発表していきたいと
考えています！
お楽しみに！
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Q.私最近下っ腹がぽっこりしてきたなぁって気にしていた矢先、
彼氏に「ちょっと太ったんじゃない？」っていわれました。
ガ～ン！！ショック！！！
気にしてダイエットもしてたし、腹筋だってがんばってるんです～。
なのに体重は減っても、ちっともお腹がひっこまないんです。
ストレッチポールでお腹がひっこむいい方法ありますか？
（千葉県 M・Sさん 女性 21歳）
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A.ストレッチポールの上での呼吸トレーニングがオススメ！
きっと彼氏さんもあなたに気づいて欲しいがゆえの
断腸の思いの一言だったのでしょう。笑。
お腹がひっこまない＝ウエストが細くならないということでしょうから、
お腹の周りに帯のようにある「腹横筋」のトレーニングがオススメです。
方法はストレッチポールの上でとにかく深呼吸！
特に息を吐くほうに意識を集中してください。
最後の最後まで吐ききることが大切です。
最初のステップはこれだけでも十分でしょう。
もし、この先のトレーニングに興味がでてきたら
DVD『コアリセット』にも収録してあるコアスタビライゼーション
エクササイズを参考にしてください。
http://www.lpn-shop.jp/item/lsp207/
でも、ご注意ください。お腹は確かにひっこんで
いい姿勢になるかもしれませんが、体重を減らすのは
有酸素運動と食事のコントロールですからね！
クリスマスプレゼントにいかが？
『コレ-core- いいジャン！！』は～テディとサリィ～
ちびっ子のコアコンディショニングなら、コレ！！！！
イタリア製のおしゃれなお友達。
『テディ』と『サリィ』の登場です。
クリスマスの朝、枕元にこんなかわいらしいプレゼントが
あったら・・・きっとあなたのお子さんは大喜び！？
その日は一日満面の笑顔でピョンピョン家中を跳ね回る姿が
目に浮かびます。
そして、私たちパパとママにはそんな子供の笑顔が
一番ステキなクリスマスプレゼントですね！
詳しい内容・ご注文はこちらから↓
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「人の五感について最近思うこと」
ここのところニュースで騒がれていたことに、
『赤福』や『白い恋人』などの消費期限の偽造問題がありました。
確かに、消費期限を改ざんするというのは、
企業姿勢を疑われても仕方がないことだと思います。
しかし、いつのころからか製造年月日から消費期限が重視されるようになり、
人々はその情報をたよりに『食の判断』をするようになりました。
ここからは、私個人の意見ですが、『それってどうなの？』って思います。
もともと人間は五感という身を守るための手段をもっています。
老舗である『赤福』はその長い歴史の中で、
商品を売った後は、消費者が自分の目で様子を見て、鼻で匂いの確認をして、
最後に舌で味を見たと思います。
保存状態がさまざまだけに、一概にいつまでは大丈夫などとは
いえなかったはずです。
だからこそ、自分の五感を頼りに食べごろを判断していたのではないでしょうか？
腐るものを腐る前に食べていたはずです。
かくいう私も消費期限を気にしたことがないのです。
丈夫な胃をもっているのか、食中毒をおこしたことがない。
消費期限を見るより自分の五感のほうがよっぽど信じられるからです。
こんな情報に右往左往する現代人の五感の鈍さ・・・
なんだか自分の身を守る術を失ってしまった感じがしてなりません。
それよりも、私が危機感を感じるのは腐らないものを食べているという現実。
腐らないってことはつまり、微生物が生きていけないってことですよね？
微生物が生きていけないような食品を毎日摂取していることのほうが恐ろしい。
防腐剤の登場は、食品流通においても飛躍的な可能性をもたらしたといえます。
もちろん、食中毒の予防にもなりますし、すばらしいことかもしれません。
でも、日本人は先人の知恵で塩漬けにしたり、発酵させることで
食品保存を可能にしてきました。
酵素という微生物が生きながら、体に悪い悪玉菌を増殖させない
なんて素晴らしいですね。
『船場吉兆』の偽装もそうです。
本来もっていた旬の食材を愛する日本人の舌なら、
本物と偽物を感じ取れたかもしれません。
一方的な情報のみをあてにする現代人の感覚こそ、
問題視しなくてはならないような気がするのです。
本来の感覚を取り戻すこと。
これからの世代の子供たちに、私たち大人は手本となって
教えていかなくてはならないと思います。
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最後まで読んで頂きありがとうございました。
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