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● 今回の『聞いてちょーだい！』コーナー
● 「姿勢スッキリ！コアリセット体験会」開催！
● フクチャンのＱ＆Ａコーナー
● コアファンズがお勧めする
『コレ-core- いいジャン！！』 〜 ヨガマット★レインボー 〜
● 編集後記 『ストレッチポールは被災地のナイチンゲール？？』
ＣＯＲＥＦＡＮＳ ９月第３号
みなさんに聞きたい、聞いてほしいお話を大募集しています。
まだまだ始まったばかりでご意見がなかなか届いておりませんが、
このコーナーの速報でお知らせしたとおり、
先週日本コアコンディショニング協会会長であり、
あの偉大なエクササイズ『ベーシックセブン』の考案者でもある
岩崎氏がＬＰＮを訪れ、幸運にもたった一人だけお寄せいただいた
鹿児島県のＳ・Ｙさんのご質問に快く答えていただきました！
それでは早速、今回の『聞いてちょうだい！』は・・・
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ストレッチポールを買って愛用している主婦です。
学生時代にバスケットをしていました。
そのためか若いころから腰痛に悩まされ、
「腰が悪い」と言われ整体等に通っていました。
ストレッチポールと巡り合ってだいぶ腰の痛みは軽減されたのですが、
肩回りがハリます。
肩こり・・・というより肩甲骨あたりのハリがポールを使っても
なかなか抜けないのですが、いいポールの使い方があったら教えてください。
（鹿児島県 Ｓ・Ｙさん ４８歳女性）
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編集部「こんなご質問をいただいたのですが、なにかよい方法は
ありますか？」
岩崎氏「この質問を読むだけでは、ピンポイントでお答えできないなぁ。
バスケットをしていたということから、おそらくチェストパスのような
動きをたくさんしていたわけですから、そこらへんのところから
推測すると、肩甲帯全体を使いすぎて、十分なケアをせずそのまま
放置してしまい、加齢とともにハリがひどくなったことが考えられます。」
編集部「そんな方によいコアコンディショニングエクササイズはありますか？」
岩崎氏「どんなタイプにも応用できるといえば、
ベーシックセブンにもある床磨き運動でしょう。」
編集部「べーシック１ですね？」
岩崎氏「そうです。通常はひじのつく一番楽なところで行いますが、
この方の場合は少し角度を変えてやってみましょう。
普段動かさないところを痛みのない程度に小さく揺らすことによって、
ハリをほぐすことができます。
これは多くの人に応用できますので、やってみてください。」
岩崎氏は本当に困った人のためになんとかしたいと思う気持ちの強い方でした。
もっと詳しくわかれば、もっと適切なお答えができたのに・・と残念そう。
そんなお人柄だからこそ、誰もが簡単にできる『ベーシックセブン』を
考案することができたのだなぁとつくづく感じさせられました。
岩崎 由純（いわさき よしずみ）
Ｖリーグ女子バレーボールチーム
ＮＥＣレッドロケッツ・アスレチックトレーナー。
日本コアコンディショニング協会会長。
『ベーシックセブン』の生みの親でもある。
最近ではスポーツ選手を持つ親のための『ザ・アフターケア』という講演会を全国各地で行い、子供たちが将来スポーツ障害を起こさないために、日常ケアの重要性をわかりやすく説いている。
「最近よく耳にするメタボリックが気になりだしたけど、運動となるとちょっと・・・」
「猫背が気になる」「肩こり・腰痛に悩まされている」
そんな方に悩み解消のお手伝い！
東京足立区を中心に活躍する日本コアコンディショニング協会認定マスター講師
谷春代先生が日常に役立つストレッチポールエクササイズを指導します！
対象は健康に関心があり、ストレッチポールに興味のある方なら
どなたでもＯＫ！
お近くの方は是非チャレンジしてみては？？？
【日時・会場】
A：H19.9/29(土)１７：３０〜１８：３０
(足立総合スポーツセンター)
B：H19.10/６(土)１０：００〜１１：００
(足立総合スポーツセンター)
C：H19.10/20(土)１０：００〜１１：００
（千住スポーツ公園）
D：H19.10/20(土)１１：２０〜１２：２０
（千住スポーツ公園）
＊それぞれ会場と開始時間が異なりますのでお気をつけ下さい。
＊開始時間の5分前までにはお越し下さい。
【講師】
谷 春代 先生
【参加費】
１回1,000円 ※当日受付時にて、お支払い下さい。
【定 員】
各会場２０名
【持ち物】
動きやすい服装(ジーパン、スカートなどは、ご遠慮下さい)、バスタオル
(シューズは特に必要ありません)
【申込み】
メールにて、24時間受付いたします。
toshi-haru01@w8.dion.ne.jpまで、
氏名（ふりがな）
年齢
住所
自宅電話
携帯電話
ＰＣまたは携帯アドレス
ご職業
希望日時（Ａ・Ｂ・Ｃ・Ｄ）
を記載して送信してください。
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Q「ベーシックインストラクターってなんですか？？」（４５歳 主婦）
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A「日本コアコンディショニング協会の資格の一つで、
安全で効果的なベーシックセブンを実施できる指導者のことです。」
ベーシックインストラクターは誰でも取得することができ、
すでに全国に１５００人以上の修了者がいます。
フィットネスのインストラクターさんは自分のお教室展開のために
受講する方が多いですね。
でも、最近では主婦や普通の会社員の方が取得されています。
「自分のため」だったり「お友達や家族にちゃんとつたえたいから」
という理由だそうです。ステキですよね〜。
やっぱり『姿勢』はみなさん気にされてるんだな〜と思いました。
取得方法は、３時間の実技中心のセミナー（６，３００円）を受講するだけでOK。
ベーシックセブン体験から指導法までを丁寧に行ないます。
講師は日本コアコンディショニング協会の認定講師が行なっていますので、
質問疑問は遠慮なく聞いてくださいね。
受講後にはちゃんと修了証ももらえます。
http://jcca-net.com/course/img/bir.jpg
みなさんもチャレンジしてみてはいかがですか？？
コアファンズがお勧めする
『コレ-core- いいジャン！！』 〜 ヨガマット★レインボー 〜
たくさんお問い合わせをいただきながら、販売終了していた
ヨガマットが全４色のカラフルな品揃えで再登場！
グリーン・オレンジ・ブルー・レッドをそれぞれベースカラーに
濃淡のストライプが入った明るいデザインです。
お部屋のインテリアに合わせたカラーをセレクトすれば
毎日のエクササイズも楽しくなりますね！
『ヨガマット★レインボー』についての詳細・ご注文はこちらまで↓↓
http://lpn-shop.jp/corefans/
『ストレッチポールは被災地のナイチンゲール？？』
最近ようやくうだるような暑さもおさまってきました。
だんだん日も短くなって、少しずつ秋の気配を感じます。
去る９月１日は防災の日でした。
今年は土曜ということもあって、学校では９月３日に防災訓練が
行われたところが多かったようです。
さて、防災といえば地震災害。
ＪＣＣＡ（日本コアコンディショニング協会）の会員さんで
中越沖地震被災地に職員派遣として柏崎へ応援に行かれた方が
いらっしゃいます。
避難所では日中、元気な大人たちは仕事や片付けで出かけてしまい、
高齢者や子供が残っている状況の中、みな疲労の色は隠せず、
あちこちに体の痛みを訴える人もいるようでした。
お尻から下肢にかけての痛みがあったある女性に、
コアコンディショニングを施したところ
『気持ちいい〜』『あ〜楽だ』ととても喜ばれたそうです。
改善とまではいかないまでも、緊張した心と体のリラックスに
少しは役立てたのではないかな・・・と報告をいただきました。
ボランティアの中には怪しい団体もいたようで、
無理やり力任せにマッサージをされて、かえって痛みがでて
つらい方もいらっしゃったようです。
コアコンディショニングの考え方は、「痛みがあるのは体からの
中止のサイン」と考えています。
『気持ちいいことだけゆらゆらしようね』と教えてこられたそうです。
コアコンディショニングは疲れきった体だけでなく、
心を癒やすに作用も大きいと考えられます。
コアコンディショニングで被災者の皆様方の
明日への活力になっていただければ
と心より応援申し上げたいと思います。
このようなＪＣＣＡ会員さんを私たちコアファンズも応援します！
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最後まで読んで頂きありがとうございました。
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下記から変更してください。
http://stretchpole.com/address.htm
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